Operative Athletik 1

“Kampfkraft”

Prinzipien des funktionellen Trainings für Einsatzkräfte

Seminarinhalte:

1. Grundlagen der Operativen Athletik:

   • Verständnis für die spezifischen Anforderungen des Einsatzdienstes
   • Kernkompetenzen, Was bedeutet „Fitness“?
     

2. Funktionelles Training für den Einsatz:

   • Prinzipien des funktionellen Trainings
   • Natürliche Bewegungsmuster
   • Auswahl und Durchführung von funktionellen Übungen
   • Integration von Geräten und Ausrüstung in das Training
   • Stoffwechselsysteme

3. Verletzungsprävention und Gesundheit:

   • Identifizierung von häufigen Verletzungen im Einsatzdienst
   • Präventive Maßnahmen zur Minimierung von Verletzungen
   • Ernährung und Erholung

4. Mentale Stärke und Stressbewältigung:

   • Entwicklung mentaler Stärke und Widerstandsfähigkeit
   • Stressbewältigungstechniken für den Einsatz

5. Praktische Übungen:

   • Praxisorientiertes funktionelles Training
   • Teamübungen und Zusammenarbeit

Zielgruppe:

• Einsatzkräfte wie Polizisten, Feuerwehrleute, Rettungssanitäter, Soldaten und Sicherheitskräfte
• Zivilisten die ihre körperliche Fitness und Handlungsfähigkeit in Notsituationen verbessern wollen

Seminarziele:

Verstehen der Grundprinzipien des funktionellen Trainings zur:

• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Vermeidung von Verletzungen und Verbesserung der Gesundheit
• Stärkung der mentalen Widerstandsfähigkeit und Stressbewältigung

Dauer: 2 Tage

Ort: RCFN Nürnberg

Zertifikat:

Die Teilnehmer erhalten nach erfolgreichem Abschluss des Seminars eine Teilnahmebestätigung.

Preis:  435 Euro

Trainer:

Mike war der erste deutsche CrossFit Level 3 Trainer und ist einer der führenden Experten im Bereich funktionelles Training, mit jahrelanger praktischer Einsatzerfahrung.