Operative Athletik 3

“Trainingsplanung”

Trainingsgestaltung und individuelle Trainingspläne für Einsatzkräfte

Für eine optimale Trainingsplanung muss ein Trainingsplan individuell auf die Eigenschaften des Trainierenden, seine Ziele und seine beruflichen und privaten Randbedingungen zugeschnitten sein.

In diesem Seminar lernt ihr Trainingspläne zu erstellen, die speziell auf die einzigartigen Anforderungen und Bedürfnisse von Einsatzkräften zugeschnitten sind.

Seminarinhalte:

1. Spezifische Anforderungen des Einsatzdienstes:

• 1. • Verständnis für die physischen Anforderungen und Herausforderungen im Einsatz
     • Bedeutung der körperlichen Fitness für die Effektivität von Einsatzkräften

  2. Bedarfsanalyse für Einsatzkräfte:

     • Erfassung individueller Fitnessziele und -bedürfnisse
     • Analyse von Stärken und Schwächen der Teilnehmer

  3. Trainingsplanung für den Einsatzdienst:

     • Erstellung von maßgeschneiderten Trainingsplänen für verschiedene Einsatzbereiche
     • Auswahl von Übungen und Trainingsmethoden, die auf realistische Einsatzszenarien ausgerichtet sind

  4. Gesundheit und Erholung für Einsatzkräfte:

     • Problematik des Schichtdienstes
     • Ernährung, Supplements und Hydratation für maximale Regeneration
     • Hitze- und Kältetherapie
     • Präventive Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen und Überbelastung

Zielgruppe:

• Einsatzkräfte wie Polizisten, Feuerwehrleute, Rettungssanitäter, Soldaten und Sicherheitskräfte
• Zivilisten die ihre körperliche Fitness und Handlungsfähigkeit in Notsituationen verbessern wollen

Seminarziele:

• Grundlagen der Trainingsgestaltung und Trainingsplanung
• Reduzierung von Verletzungsgefahren und Überbelastung
• Anpassen an Einsatzbedingungen
• Praktische Erstellung individueller Trainingspläne für optimale Einsatzfähigkeit

Dauer: 2 Tage

Ort: steht noch nicht fest

Zertifikat: Die Teilnehmer erhalten nach erfolgreichem Abschluss des Seminars eine Teilnahmebestätigung.

Preis: 435 Euro

Trainer:

Mike war der erste deutsche CrossFit Level 3 Trainer und ist einer der führenden Experten im Bereich funktionelles Training, mit jahrelanger praktischer Einsatzerfahrung. In dieses Seminar fließen außerdem seine Erkenntnisse als Heilpraktiker und Wettkampfathlet mit ein.